31. od 1 do 42, moja przygoda z bieganiem
(Biegi/Maratończycy 100 +)

... energetycznego 32 km – jest trochę pod górę, nie wiem czemu, ale zaczynam przechodzić do marszu,  tak na chwilę, i znowu bieg, 34 km – biegnę i maszeruję na zmianę, 35...

32. Gdynia pokazała górski charakter
(Strona główna/strona startowa)

...odbiegów. W najbardziej stromych  fragmentach mniej wytrawni biegacze musieli przechodzić do marszu, a na ostrych zbiegach pilnować, by nie stracić równowagi.     Ja...

33. 6th Baikal International Ice Running Marathon
(Strona główna/strona startowa)

...ute;rze o nazwie Kamień Czerskiego około 2km, drogą asfaltową za hotelem Inturist. Po kilku minutowym marszu naszym oczom ukazuje się rozległa panorama Bajkału i Angara. Źródło Angary ...

34. ABC Nordic Walking - Zawody
(Kijki/kijki)

Nordic Walking jest połączeniem marszu fitness z techniką aktywnego wykorzystania kończyn górnych przez odpychanie się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijkó

35. Jak zacząć biegać
(Biegi/Maratończycy 100 +)

...wo część lędźwiową kręgosłupa, że wzmacniacie ręce i spalacie więcej kalorii jak przy zwykłym marszu. Myślę, że na początek marsz 30 – 40 minut będzie najbardziej właściwy, ...

36. Trener radzi
(Biegi/Maratończycy 100 +)

...czki krajoznawczej więcej >>>   ABC Nordic Walking  Nordic Walking jest połączeniem marszu fitness z techniką aktywnego wykorzystania kończyn górnych przez odpychanie si...

37. Jak zacząć biegać?
(Biegi/Maratończycy 100 +)

...wo część lędźwiową kręgosłupa, że wzmacniacie ręce i spalacie więcej kalorii jak przy zwykłym marszu. Myślę, że na początek marsz 30 – 40 minut będzie najbardziej właściwy, wy...