Ta książka prawdę ci powie. Jak biegać, jeść i skutecznie schudnąć? Co bieganie robi z sercem?

Przed maratonem lepiej się wyspać czy zjeść prawdziwe śniadanie? Jak uniknąć kontuzji? Jak wybrać buty? Na te i inne pytania odpowie ci książka "Biegaj z nami" przygotowana przez ekspertów i organizatorów akcji Polska Biega.

Ci, którzy dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, dowiedzą się z niej, dlaczego warto biegać i od czego trzeba zacząć. Bardziej zaawansowani zaś, jak zaplanować przygotowania do maratonu.

Autorzy książki - dziennikarze "Gazety Wyborczej": Katarzyna Staszak, Wojciech Staszewski oraz Magdalena Żakowska - to pasjonaci biegania. W książce podpowiadają, od czego należy zacząć trening, jak ułożyć plan biegania, co jeść i pić oraz w czym biegać. Czytelnicy znajdą w wydaniu również informacje, jak działa organizm podczas biegu i jak uniknąć kontuzji. "Biegaj z nami" to też historie osób "zarażonych bakcylem" biegania: aktorki Anny Dereszowskiej, dziennikarzy Tomasza Lisa i Piotra Pacewicza, muzyka Andrzeja Rojka i innych.

fot. archiwum

fot. archiwum

fot. archiwum

Wydawcą książki jest Agora.

Więcej informacji na www.polskabiega.pl