POLSKIE Maratony.PL

Dlaczego biegamy? Dlaczego w ogóle biegać?

Uprawianie ćwiczeń fizycznych a więc i bieganie to największa inwestycja w siebie, to największy pożytek, jaki możesz uczynić dla swojego organizmu. Ogólnie rzecz biorąc biegamy albo dla zdrowia, albo dla pokonania własnych słabości lub dla przyjemności. Lekarze, nie mają wątpliwości, że regularny wysiłek fizyczny pomoże nam utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. Podczas biegu pozbywasz się stresu. Twoje serce pracuje efektywniej, a zbędne kilogramy zostawiasz na ścieżce biegowej. Systematyczne, podkreślam systematyczne bieganie, czyli w rzeczy samej sport, oprócz realnych efektów fizjologicznych przyniesie nam, jakże ważne inne niewymierne korzyści. Oto one:

Konsekwencja - Hart ducha – Zasady – Zapał – Współzawodnictwo - Koleżeństwo – Więź społeczna

Jednak każda osoba ma inną historię, indywidualny cel i bardzo osobisty powód, dlaczego biega i dlaczego pragnie zacząć to robić. Nie wszyscy z nas kierują się tak „trywialnym” powodem jak zdrowy tryb życia. Są też tacy, którzy chcą diametralnie zmienić swoje życie lub komuś a częściej sobie coś udowodnić. Poznajcie ich!

 

On.
Palił papierosy 25 lat. Kiedy rzucał palenie wyznaczył sobie cel – przebiec maraton. Gdy go osiągnął był wstrząśnięty. Przecież w końcu dokonał tego. Idzie dalej, postanawia biegać ten dystans rok rocznie. Czuje się teraz dużo lepiej. Ma nadzieję, że już z tego nie zrezygnuje. Zresztą nie potrafi już sobie wyobrazić życia bez biegania. Bez papierosów jak najbardziej!

Ona.
Chorowała. Przyszedł czas, impuls - zwalczę chorobę, wybiegam ją, amatorsko ale z przytupem i na ostro! O!. Wybiera biegi długie.. Mimo, że nie wyzdrowiała całkowicie, choroba zatrzymała swój marsz, już nie atakuje. Podejmuje to wyzwanie, aby pokazać przyjaciołom, rodzinie i co najważniejsze sobie, że choroba nie jest w stanie jej powstrzymać. Czyż to nie dowód na cudowny efekt placebo?

Oni
On ma problemy z nadwagą, jego BMI to już teraz aż 31! Za to sprzęt komputerowy ma „wypasiony”. Czyli oboje są wypasieni. Wszyscy w koło, znajomi, koledzy z pracy zazdroszczą mu oprogramowania, sprzętu, gadżetów i nowinek. Zazdroszczą mu też ładnej i zgrabnej dziewczyny, która razem z koleżankami trenuje nordic walking. Mijały tygodnie i miesiące. – Przepraszam, ile kosztują te kije – zapytał otyły mężczyzna sprzedawcę.

On.
Ma dobrą pracę, spore dochody i możliwości. Pracuje w branży deweloperskiej Jego standard życia wzrasta. Jest kawalerem. Z powodu braku zainteresowań wieczory spędza w pubach. Zaniedbuje się, żyje niehigienicznie i pije. Jego życie staje się całkiem proste, wręcz idealnie proste – praca, pub, praca …, czysta stabilizacja. Pewnego wolnego dnia, w centrum miasta natrafia na wielką masową imprezę biegową. Spotyka tam znajomych, jednak oni są w strojach sportowych. Po kilku dniach pewien młody mężczyzna kupuje najnowszy model butów biegowych, jest już umówiony, ale, tym razem w pobliskim parku.

 

Oto powody, dla których warto biegać -

TOP TEN - POLSKIE Maratony.PL

 

Bieganie jest najlepszą metodą redukcji stresu. Bieganie łączy nasze ciało ze środowiskiem. Nie wiemy, w jaki sposób to działa. Ale niekiedy odczuwamy tę więź wyraźnie i całkowicie fizycznie. Chociażby wówczas, gdy podczas biegu w słoneczny wiosenny dzień nagle ogarnia nas uczucie szczęścia,

Bieganie jest najprostszą i najskuteczniejszą ścieżką do utrzymania dobrej kondycji fizycznej. Przede wszystkim wzmacnia serce i zapobiega chorobom układu krążenia,

Bieganie jest najbardziej dostępnym sportem. Można biegać w dowolnym miejscu bez fantazyjnego sprzętu, nawet, gdy jesteś w podróży,

Bieganie jest łatwe do nauczenia,

Bieganie jest doskonałym uzupełnieniem metod odchudzania,

Bieganie ma indywidualne metody treningowe. Można biegać w swoim tempie lub według określonego programu. Można biegać, kiedy i gdzie się chce. W ten sposób budujemy w sobie poczucie wolności i niezależności,

Bieganie zwiększa ogólne poczucie dobrobytu,

Bieganie jest dla rodzin i osób w każdym wieku, jest na całe życie,

Bieganie sprzyja aktywności społecznej. Ułatwia też nawiązywanie znajomości. Bywa, że mijasz biegacza i pozdrawiasz go a na drugi dzień jesteście już kumplami, niedługo pozna Ciebie a Ty jego, na wylot,

Bieganie toruje drogę do samopoznania i potęguje sprawność naszego umysłu. Bieganie to doskonała okazja do wizualizacji przyszłych działań i projektów. Podczas biegu można wiele przemyśleć i uzyskać odpowiedzi na dręczące nas dotychczas pytania.