Jak zacząć biegać

Najtrudniej jest wszystko rozpocząć, zmobilizowanie się do aktywności jest chyba największą barierą do pokonania. Postaram się Państwu pomóc w przełamaniu tej bariery, będzie może chwilami ciężko, jednak, jeżeli uda mi się, choć trochę Państwa zachęcić do ruszenia w teren, to będzie nasz wspólny sukces. Proszę mi wierzyć, że mimo ogromnego zmęczenia i wyczerpania osiągnięcie mety Np. maratonu jest naprawdę czymś wielkim, tak nagłego przypływu ogromnej ilości hormonów szczęścia nie uzyskamy ani podczas jazdy rowerem czy wspaniałej wycieczki krajoznawczej więcej >>>

ABC Nordic Walking

 Nordic Walking jest połączeniem marszu fitness z techniką aktywnego wykorzystania kończyn górnych przez odpychanie się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków. Technika jest ściśle określona przepisami a opiera się na naturalnym chodzie z naprzemianstronną pracą ramion i nóg. Podczas zawodów muszą być przestrzegane następujące elementy techniki marszu: noga musi mieć zawsze kontakt z podłożem (bieg jest zabroniony), odpychanie się kijkami następuje w rytm marszu, ustawiony w pionie kijek  więcej >>>