fot. archiwum

Każdy może dołączyć! Na początku kwietnia zaczęliśmy nowy, biegowy projekt – wspólne treningi w ramach przygotowań do biegów z cyklu Salomon Trail Running. W trzech miastach Polski nasi trenerzy, zawodnicy zespołu Speleo Salomon (zwyciężyli min. w Biegu Rzeźnika w 2009 roku) prowadzą grupy osób, które chcą się ruszać poza asfaltowymi ścieżkami.

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu i są bezpłatne: wystarczy zarejestrować się na stronie www.trailrunning.pl  i dołączyć do wybranej grupy.

Po pierwszych zajęciach już wiemy, że taka forma odpowiada biegaczom. Zajęcia polegają przede wszystkim na pokazaniu, jak powinno się biegać, jak trenować, aby nie przesadzić i osiągać dobre wyniki czy po prostu, nie dostać kontuzji. Jak mówi Artur Kurek, trener grupy w Warszawie: trening ma na celu wprowadzenie Was w podstawowe zasady zdrowej aktywności. Pamiętajcie – przede wszystkim nie pozwólmy zrobić sobie krzywdy, potem możemy myśleć o ściganiu. Poznacie kilka podstawowych ćwiczeń rozgrzewkowych, kształtujących technikę biegu, wykorzystanie terenu, podstawy rozciągania mięśni. Podczas każdego ćwiczenia staram się tłumaczyć cel i znaczenie każdego z nich.

Pierwsze zajęcia już się odbyły, ale do grup w Chorzowie (WPKiW), Poznaniu (Malta) i Warszawie (Kabaty) można dołączyć w każdej chwili. Zajęcia trwają około godziny i odbywają się właściwie bez względu na warunki atmosferyczne. Nasi trenerzy także po zajęciach na forach swoich grup odpowiadają na wszystkie pytania dotyczące diety, sprzętu i innych zagadnień. Chodzi przecież o to, aby jak najwięcej z Was biegało z przyjemnością i robiło to bezpiecznie.

Zapraszamy na biegowe ścieżki!